Пик лесных пожаров и смога, наполнившего города и села ядовитым дымом - позади. Осталось лишь пережить последствия смога.
Восполнить кислород.
Последствия смога могут таить в себе немало неприятностей. Одна из них – дефицит кислорода в организме, следствие кислородного голодания, вызванного задымленным воздухом. Теперь дефицит кислорода необходимо восполнить.
Как ни странно, врачи говорят, что кислородные баллоны, которые продаются в аптеках, – не эффективны для этого. Чтобы поднять уровень кислорода в крови, лучше пить кислородные коктейли, а также воду. Днем следует выпивать не меньше двух литров жидкости.
Медики говорят, что кислородное голодание, которое пришлось пережить многим людям из-за смога, могло повлиять на организм как дистресс (“плохой” стресс). Хотя дыхательная система и легкие обладают природными механизмами защиты, на слизистых оболочках могли остаться царапинки от той мелкодисперсной взвеси, которую приходилось вдыхать вместе с задымленным воздухом. Этих микроскопических повреждений достаточно для проникновения бактериальных инфекций, способных вызвать ангину или фарингит. То есть с наступлением холодов, осенью можно ожидать вспышки простудных заболеваний, ОРВИ, воспалений легких. Наиболее уязвимы в этом отношении - маленькие дети и пожилые люди. Следует позаботиться о профилактике для них в первую очередь.
Полоскать горло, промывать нос
Чтобы помочь слизистым тканям быстрее очиститься от последствий смога, необходимо по нескольку раз в день полоскать горло и как минимум дважды – утром и вечером – промывать нос.
Учтите, что для полосканий не рекомендуется использовать йод, соль или соду. Сода разрыхляет слизистую, которая становится еще более уязвимой для бактерий. Соль, хотя и смывает налет с миндалин, но разъедает воспаленные ткани.
Йодовые полоскания могут привести к переизбытку йода (он очень быстро впитывается!), который даже в небольшом количестве может вызвать проблемы с щитовидкой.
Идеальны для полосканий отвары ромашки, шалфея, листьев смородины. Если горло воспалено, используйте антисептики: розовый раствор марганцовки, фурацилин. В качестве отхаркивающих средств хороши аскорил, сборы с солодкой и чабрецом.
Также врачи рекомендуют воздержаться от очень горячих и очень холодных напитков и пищи. Желательно некоторое время обойтись без солений, острых и кислых закусок.
Пейте минеральную воду без газа (это полезное для натруженных слизистых щелочное питье) и зеленый чай.
Укрепить иммунитет
Вот что рекомендуют принимать медики для того, чтобы укрепить иммунитет после летних испытаний. На выбор:
- 0,5 г аскорбинки плюс 2 таблетки экстракта зеленого чая;
- по 20 - 25 капель настойки левзеи и родиолы розовой;
- стакан виноградного сока плюс 30 - 40 капель настойки женьшеня.
Принимайте средства утром – это не только благотворно скажется на иммунитете, но и сделает вас бодрее, прогнав вялость и сонливость.
Помочь сосудам и мозгу
Хотите быстрее привести в норму сосуды и мозг, - принимайте витамины В4 (холин) и В8 (инозит).
Из натуральных продуктов холина много в яичном желтке, говяжьей печени, пивных дрожжах и проращенных зернах пшеницы.
А инозита - в апельсинах, дынях, персиках, зеленом горошке и свежей морковке.
Из аптечных препаратов можно купить комплекс с лецитином, в котором содержится большое количество холина и инозита.
Очистить организм от угарного газа
Быстрее очистить организм от угарного газа помогут продукты, обладающие антитоксическим действием.
Молоко. При нормальной переносимости его можно выпивать до литра в день. Молочные ферменты и кислоты выводят продуты распада угарного газа.
Глюкоза. Ее антитоксическое действие на организм хорошо известно врачам. Но медики предостерегают: не увлекайтесь сладостями с быстрыми сахарами. Используйте в оздоровительных целях мед, тростниковый коричневый сахар, натуральный шоколад.
Фруктовые соки. Налегайте на персиковый, абрикосовый, ананасовый, мультифруктовый. Из овощных хорош морковный, в том числе смешанный с яблочным.
Мясо. Увлекаться им сверх меры не стоит. Но и отказываться не следует - животные белки поддерживают иммунитет, помогают организму восстановиться после любых вредных воздействий. Только имейте в виду: жирные колбасы не в счет.
Источник: скопировано с
http://www.medikforum.ru/news/health/treatment/3390-posledstviya-smoga-kak-ochistit-organizm.html
 |
| Лечим последствия смога. |
Восполнить кислород.
Последствия смога могут таить в себе немало неприятностей. Одна из них – дефицит кислорода в организме, следствие кислородного голодания, вызванного задымленным воздухом. Теперь дефицит кислорода необходимо восполнить.
Как ни странно, врачи говорят, что кислородные баллоны, которые продаются в аптеках, – не эффективны для этого. Чтобы поднять уровень кислорода в крови, лучше пить кислородные коктейли, а также воду. Днем следует выпивать не меньше двух литров жидкости.
Медики говорят, что кислородное голодание, которое пришлось пережить многим людям из-за смога, могло повлиять на организм как дистресс (“плохой” стресс). Хотя дыхательная система и легкие обладают природными механизмами защиты, на слизистых оболочках могли остаться царапинки от той мелкодисперсной взвеси, которую приходилось вдыхать вместе с задымленным воздухом. Этих микроскопических повреждений достаточно для проникновения бактериальных инфекций, способных вызвать ангину или фарингит. То есть с наступлением холодов, осенью можно ожидать вспышки простудных заболеваний, ОРВИ, воспалений легких. Наиболее уязвимы в этом отношении - маленькие дети и пожилые люди. Следует позаботиться о профилактике для них в первую очередь.
Полоскать горло, промывать нос
Чтобы помочь слизистым тканям быстрее очиститься от последствий смога, необходимо по нескольку раз в день полоскать горло и как минимум дважды – утром и вечером – промывать нос.
Учтите, что для полосканий не рекомендуется использовать йод, соль или соду. Сода разрыхляет слизистую, которая становится еще более уязвимой для бактерий. Соль, хотя и смывает налет с миндалин, но разъедает воспаленные ткани.
Йодовые полоскания могут привести к переизбытку йода (он очень быстро впитывается!), который даже в небольшом количестве может вызвать проблемы с щитовидкой.
Идеальны для полосканий отвары ромашки, шалфея, листьев смородины. Если горло воспалено, используйте антисептики: розовый раствор марганцовки, фурацилин. В качестве отхаркивающих средств хороши аскорил, сборы с солодкой и чабрецом.
Также врачи рекомендуют воздержаться от очень горячих и очень холодных напитков и пищи. Желательно некоторое время обойтись без солений, острых и кислых закусок.
Пейте минеральную воду без газа (это полезное для натруженных слизистых щелочное питье) и зеленый чай.
Укрепить иммунитет
Вот что рекомендуют принимать медики для того, чтобы укрепить иммунитет после летних испытаний. На выбор:
- 0,5 г аскорбинки плюс 2 таблетки экстракта зеленого чая;
- по 20 - 25 капель настойки левзеи и родиолы розовой;
- стакан виноградного сока плюс 30 - 40 капель настойки женьшеня.
Принимайте средства утром – это не только благотворно скажется на иммунитете, но и сделает вас бодрее, прогнав вялость и сонливость.
Помочь сосудам и мозгу
Хотите быстрее привести в норму сосуды и мозг, - принимайте витамины В4 (холин) и В8 (инозит).
Из натуральных продуктов холина много в яичном желтке, говяжьей печени, пивных дрожжах и проращенных зернах пшеницы.
А инозита - в апельсинах, дынях, персиках, зеленом горошке и свежей морковке.
Из аптечных препаратов можно купить комплекс с лецитином, в котором содержится большое количество холина и инозита.
Очистить организм от угарного газа
Быстрее очистить организм от угарного газа помогут продукты, обладающие антитоксическим действием.
Молоко. При нормальной переносимости его можно выпивать до литра в день. Молочные ферменты и кислоты выводят продуты распада угарного газа.
Глюкоза. Ее антитоксическое действие на организм хорошо известно врачам. Но медики предостерегают: не увлекайтесь сладостями с быстрыми сахарами. Используйте в оздоровительных целях мед, тростниковый коричневый сахар, натуральный шоколад.
Фруктовые соки. Налегайте на персиковый, абрикосовый, ананасовый, мультифруктовый. Из овощных хорош морковный, в том числе смешанный с яблочным.
Мясо. Увлекаться им сверх меры не стоит. Но и отказываться не следует - животные белки поддерживают иммунитет, помогают организму восстановиться после любых вредных воздействий. Только имейте в виду: жирные колбасы не в счет.
Источник: скопировано с
http://www.medikforum.ru/news/health/treatment/3390-posledstviya-smoga-kak-ochistit-organizm.html
Также необходимо увеличить потребление антиоксидантов. Эти вещества вступают в реакцию со свободными радикалами и прекращают их разрушительную деятельность. Наиболее важные антиоксиданты - витамины С и Е, каротиноиды, цинк, селен и глутатион. Они во множестве содержатся в растительной пище, в самой обычной моркови, яблоках, овощах. Красные фрукты и овощи (помидоры, арбузы, гуава, папайя, абрикосы, розовый грейпфруты, красные апельсины) содержат много ликопена. Оранжевые и зеленые овощи и фрукты богаты каротиноидами, в зеленых листовых овощах много лутеина (содержится в огородной капусте и шпинате) - одного из самых эффективных каротиноидов - антиоксидантов. Виноград, цитрусовые и яблоки содержат лавониды. Чем ярче и разнообразнее пища, тем больше пользы для здоровья!
Комментариев нет:
Отправить комментарий